Kaip išsirinkti stalo teniso aprangą varžyboms

Svarbiausi akcentai

• Pirmenybę teikite pečių judesių laisvei, tvirtam juosmeniui ir šortams arba sijonui, kuris išlieka savo vietoje atliekant žemus, sprogstamuosius judesius.
• Daugumai treniruočių ir turnyrų rinkitės lengvus, drėgmę garinančius poliesterio arba poliesterio ir elastano audinius.
• Prieš pirkdami patikrinkite varžybų spalvų taisykles, ypač jei pagal lygos reglamentą žaidžiama baltu arba oranžiniu kamuoliuku.
• Aprangą komplektuokite kaip vientisą sistemą: marškinėliai, šortai ar sijonas, kojinės ir bateliai turi nekliudyti bei užtikrinti patogumą greitai judant į šonus ir per ilgesnius laimėto taško žaidimus.

Marškinėliai, kurie puikiai atrodo per treniruotę, svarbių varžybų trečiajame sete gali tapti trukdžiu. Suprasti, kaip išsirinkti stalo teniso aprangą, reiškia žiūrėti ne tik į logotipus ar spalvas. Rimtiems žaidėjams reikia aprangos, kuri netrukdytų atlikti kompaktiškų smūgių, užimti gilios padavimo priėmimo pozicijos, greitai judėti kojomis ir valandų valandas leisti šiltoje salėje be prilipimo prie kūno ar sunkumo nuo prakaito.

Žaidėjams ir tobulėjantiems sportininkams geriausias pasirinkimas dažniausiai yra sportinė apranga, sukurta specialiai rakečių sportui arba stalo tenisui. Baigus apšilimą ji turėtų būti praktiškai nepastebima. Tai yra pagrindinis standartas: turite galvoti apie kitą kamuoliuką, o ne taisytis rankovę ar juosmenį tarp taškų.

Pradėkite nuo judėjimo, o ne nuo išvaizdos

Stalo tenisas yra itin greitų judesių sportas. Taškas gali trukti trumpai, tačiau per mačą atliekama šimtai pagreitėjimų, liemens pasisukimų, įtūpstų ir grįžimo į poziciją judesių. Jūsų apranga turi prisitaikyti prie visų šių judesių, o audinio perteklius neturi kelti pasipriešinimo ar varžyti judesių.

Prieš pirkdami išbandykite marškinėlius. Pakelkite abejas rankas, tarsi ruoštumėtės sukimui (topspinui) iš dešinės, atlikite sukimą iš kairės, tada nusileiskite į žemą priėmimo laikyseną. Marškinėlių apačia neturėtų pakilti tiek, kad atidengtų pilvą, o pečių sritis neturi veržti nugaros. Laisvas sukirpimas gali atrodyti patogus stovint ramiai, tačiau greito žaidimo metu aplink liemenį lieka per daug laisvo audinio. Ir priešingai – pernelyg prigludusi apranga gali varžyti žaidėjus, turinčius platesnius pečius ar galingesnį smūgį iš dešinės.

Daugumai turnyruose žaidžiančių sportininkų saugiausias atskaitos taškas yra įprastas sportinis sukirpimas (angl. regular fit). Jis yra pakankamai prigludęs, kad garintų drėgmę, tačiau palieka vietos apatiniam sluoksniui šaltesnėse salėse. Prigludę modeliai (angl. slim fit) gerai tinka, kai audinyje yra elastano. Jei medžiaga elastano neturi, dydis ir sukirpimas tampa dar svarbesni.

Aprangos savybių palyginimas

Tai yra pasirinkimo gairės, o ne griežtos turnyrų taisyklės. Aukštesnis žaidėjas gali teikti pirmenybę ilgesniems marškinėliams ir šortams, o žaidėjui, atliekančiam gilius įtūpstus į šonus, labiau tiks lankstesnio audinio mišinys.

Audinio svoris ir drėgmės valdymas yra svarbesni, nei daugelis mano

Paprasti medvilniniai marškinėliai tinka laisvalaikio žaidimui. Tačiau jie netinka dviejų valandų treniruotei ar varžybų dienai su keliais mačais. Medvilnė sugeria prakaitą, lėtai džiūsta ir žaidimo metu tampa gerokai sunkesnė. Be to, drėgni drabužiai greitai atvėsta, kai sėdite tarp mačų.

Funkcinis poliesteris yra standartas ne be priežasties. Jis pašalina drėgmę nuo odos, greičiau džiūsta, geriau išlaiko formą ir yra pakankamai lengvas, kad nevaržytų judesių. Daugelis varžybų marškinėlių turi ventiliacijos zonas po pažastimis, ant nugaros arba šonuose. Šios zonos labai praverčia karštose salėse.

Rinkdamiesi varžybų marškinėlius, ieškokite lengvų modelių, kurių audinio tankis yra apie 120–160 g/m². Šortams labiau tinka 140–180 g/m² tankis, nes jų medžiagai reikia daugiau struktūros ir atsparumo trinčiai. Sunkesnis audinys nėra prastas, tačiau jis labiau tinka apšilimo aprangai nei intensyvioms treniruotėms.

Kvapą slopinančios medžiagos padeda, jei treniruojatės dažnai, tačiau jos neatstoja reguliaraus skalbimo. Skalbdami sportinę aprangą nenaudokite daug audinių minkštiklio – jis gali padengti audinį plėvele, kuri ilgainiui pablogina drėgmės garinimą.

Spalvas rinkitės atsižvelgdami į kamuoliuką ir taisykles

Spalva yra strateginis pasirinkimas, o ne tik stiliaus detalė. Pagal stalo teniso taisykles žaidėjai turėtų vengti aprangos, kurios spalva sutampa su kamuoliuko spalva, nes varžovui tampa sunkiau jį įžiūrėti. Jei jūsų lygoje žaidžiama baltais kamuoliukais, nesirenkite visiškai baltų marškinėlių. Jei naudojami oranžiniai kamuoliukai, venkite oranžinės aprangos.

Tamsiai mėlyna, juoda, pilka, tamsiai raudona, žalia ir įvairiaspalvės detalės yra praktiškas pasirinkimas, jei pagrindinis aprangos plotas nesilieja su kamuoliuku. Mažas baltas logotipas taisyklėms neprieštarauja, tačiau visiškai balta priekinė marškinėlių dalis gali kelti problemų.

Prieš lygos mačą ar oficialų turnyrą patikrinkite organizatorių taisykles ir naudojamo kamuoliuko spalvą. Tai ypač svarbu perkant komandos aprangą. Vienodi klubo marškinėliai atrodo profesionaliai, tačiau jie turi atitikti varžybų reglamentą.

Paprasta marškinėlių spalvos pasirinkimo taisyklė

Jei norite turėti vienus pagrindinius varžybų marškinėlius, rinkitės tamsesnę bazinę spalvą su kontastingomis detalėmis. Jei dažnai žaidžiate turnyruose, krepšyje turėkite dvejus skirtingų spalvų marškinėlius. Tai pravers, jei komandos draugas vilki tokius pačius marškinėlius, salės apšvietimas yra prastas arba teisėjas paprašo pasikeisti aprangą.

Šortai, sijonai ir kojinės: mažos detalės, didelė reikšmė

Apatinė aprangos dalis turi išlikti stabiliai savo vietoje atliekant plačius smūgius iš dešinės ir žemus apsikeitimus smūgiais iš kairės. Stalo teniso šortai turi būti lengvi, lankstūs ir pakankamai trumpi, kad nesiraukšlėtų už kelių. Raištukas juosmenyje yra naudingas, net jei guma atrodo prigludusi. Laikui bėgant elastanas atsilaisvina, o suveržiamas raištukas neleidžia aprangai smukti mačo metu.

Kišenės – asmeninis pasirinkimas. Kai kurie žaidėjai jas mėgsta, kad galėtų laikyti kamuoliuką. Kiti renkasi šortus be kišenių, nes laisvi kamuoliukai ir judanti medžiaga gali trukdyti varžybų metu. Jei rinksite šortus su kišenėmis, įsitikinkite, kad jos priglunda ir nejuda jums bėgant.

Rinkdamiesi sijonus arba sijonšorčius, pirmiausia atkreipkite dėmesį į vidinius šortus. Jie turi išlikti lygūs atliekant įtūpstus ir būti pakankamai tamprūs plačiai laikysenai. Išorinis sluoksnis neturi būti per laisvas, kad netrukdytų judėti ir nekliūtų už stalo žaidžiant arti jo.

Kojinėms verta skirti daugiau dėmesio. Plonos, nekokybiškos kojinės padidina trintį batelio viduje, todėl ilgesnių treniruočių metu gali atsirasti nuospaudų. Rinkitės sportines kojines su paminkštintu kulnu bei priekine pėdos dalimi ir pakankamu aukščiu, kad apsaugotumėte kulkšnį nuo batelio krašto trinties.

Derinkite aprangą prie batelių

Stalo teniso bateliai užtikrina sukibimą ir šoninį stabilumą, tačiau aprangos pasirinkimas turi įtakos tam, kaip efektyviai jais judėsite. Ilgos, laisvos kelnės gali kliūti už kulkšnių. Storos kojinės gali suspausti pėdą prigludusiame batelyje, o per plonos kojinės leis pėdai slankioti batelio viduje.

Matuokitės varžybų aprangą su tais bateliais, kuriais žaisite. Atlikite tris patikrinimus: gilų pritūpimą, platų įtūpsą į šoną ir kelis greitus judesius imituodami smūgius su kojų susikryžiavimu. Jei šortai veržia, kojinės smunka arba marškinėliai sukasi aplink liemenį, išspręskite šias problemas iki varžybų dienos.

Treniruotėms žiemą arba šaltose salėse aprangą sluoksniuokite. Lengva striukė ir sportinės kelnės puikiai tinka apšilimui ir laukimui tarp mačų. Nuimkite juos prieš varžybų pradžią, bent jau jei salėje nėra itin šalta ir papildomas sluoksnis nevaržo judesių.

Aprangos pasirinkimas pagal žaidėjo tipą

Tobulėjančiam jaunimui labiausiai tinka patvarūs poliesterio drabužiai, paliekantys šiek tiek vietos augti, tačiau venkite per didelių dydžių, kad rankovės ir šortai netrukdytų judėti. Treneriams verta rinktis tvarkingą, profesionaliai atrodančią aprangą, kuri išlieka patogi per ilgas treniruotes su dideliu kamuoliukų kiekių. Varžybose žaidžiantiems sportininkams krepšyje reikia turėti bent dvejus varžyboms paruoštus marškinėlius, patikimus šortus arba sijonšorčius ir atsarginių kojinių.

Aukšto lygio žaidėjams ypač svarbus sukirpimas, ventiliacija ir audinio tamprumas, nes intensyvių treniruočių metu bet koks diskomfortas trukdo. Jei naudojate galingą liemens sukimą smūgiuojant iš dešinės, pirmenybę teikite pečių judrumui. Jei žaidžiate arti stalo, blokuojate arba greitai kontratakuojate, patikimas juosmuo ir lengva apranga gali būti svarbesni už papildomą audinio tamprumą.

Žinomi stalo teniso prekių ženklai geriau supranta šio sporto specifiką nei bendros paskirties sportinės aprangos gamintojai. StaloTenisui.lt svetainėje geriausias aprangos pasirinkimas yra tas, kuris atitinka jūsų lygį, žaidimo aplinką ir varžybų kalendorių.

DUK

Ar stalo teniso apranga turi būti prigludusi, ar laisva?

Ji turi būti pakankamai prigludusi, kad netrukdytų judėti, bet ne per griežta, kad nevaržytų pečių sukimosi, kvėpavimo ar žemos priėmimo padėties. Sportinis sukirpimas (angl. athletic fit) yra universalus pasirinkimas daugumai žaidėjų.

Ar galiu žaisti stalo tenisą vilkėdamas medvilninius marškinėlius?

Laisvalaikiu žaisti galite, tačiau rimtoms treniruotėms ir varžyboms geriau rinktis funkcinį poliesterį. Medvilnė sulaiko prakaitą, tampa sunki ir lėtai džiūsta tarp setų.

Kokios spalvos marškinėlius turėčiau vilkėti žaisdamas stalo tenisą?

Rinkitės spalvą, kuri kontrastuoja su kamuoliuku. Venkite balto maisto žaisdami baltu kamuoliuku ir oranžinės aprangos žaisdami oranžiniu kamuoliuku. Prieš varžybas patikrinkite renginio taisykles.

Kelių stalo teniso marškinėlių man reikia turnyrui?

Turėkite bent dvejus varžybų marškinėlius ir papildomus atsarginius, jei laukia daug susitikimų arba salėje karšta. Sausi marškinėliai padeda išlaikyti patogumą ir susikaupimą dienos pabaigoje.

Tinkama apranga nepridės papildomo sukimo jūsų padavimui ir nepakeis kojų darbo treniruočių metu. Tačiau ji pašalins bereikalingus trukdžius, padės palaikyti kūno temperatūrą ir leis judėti laisvai, kai kova dėl kiekvieno taško tampa įtempta.